Stand your ground!
Selbstverteidigungs-Workshop für FLINTA*
90
Minuten
Basis-Workshop
Freitag
28. November 2025
16:30-18:00 Uhr
Klarheit. Balance. Standfestigkeit.
Taijiquan (Tai Chi) und Qigong lehren, aus Ruhe, Verwurzelung und bewusster Bewegung Kraft zu schöpfen. Wer in seiner Mitte steht, kann klar handeln – ohne Druck, mit Präsenz und Stärke. So bildet sich eine Basis in welcher auch Aspekte der Selbstverteidigung zu finden sind.
BASIS-WORKSHOP:
Dieser Workshop legt die Basis für Selbstbehauptung und innere Stabilität. Körpersprache, Stimme und Präsenz sollen bewusst geschult und eingesetzt werden, um erste Strategien für sicheres Auftreten zu entwickeln.
VERTIEFUNGS-WORKSHOP:
Das Wissen aus dem Basis-Workshop wird vertieft in dem es auf realistische Alltagssituationen übertragen betrachtet wird. Der Fokus liegt auf innerer Ruhe, klaren Grenzen und sicheren Reaktionen in herausfordernden Momenten.
WAS DU DAVON HAST:
Du erhältst Impulse für ein stärkeres Selbstvertrauen, erkennst Deine eigenen Grenzen und lernst, klar und selbstbewusst aufzutreten – in Alltag, Schule oder Freizeit.
DAS ERWARTET DICH:
Ein abwechslungsreicher Mix aus Austausch, praktischen Übungen und kleinen Rollenspielen sofern es sich anbietet – alles in einer offenen und respektvollen Atmosphäre.
Melde Dich jetzt an – Dein Weg zur inneren und äußeren Balance beginnt hier!
Das kannst du mitbringen:
- bequeme Kleidung
- Neugier und Motivation
- gute Laune für ein angenehmes Miteinander
- etwas zu trinken
Ort:
- Treffpunkt vor der Turnhalle der Erich-Kästner-Schule
Heinrich-Mann-Straße 8
15517 Fürstenwalde/Spree
Dies ist ein Angebot der Jugendbasis ALPHA 1 in Fürstenwalde:
- Teilnahmegebühr für alle drei Workshops: 5,00 €
- Bitte melde Dich vorab an – entweder telefonisch oder via E-Mail mit dem Anmeldeformular!
Ansprechpersonen der Jugendbasis ALPHA 1: Charlotte oder Rayan
juba-alpha1@jusev.de
03361 – 7477740
Termine:
*
Dieser Workshop richtet sich vorrangig an junge Frauen, Lesben, Inter-geschlechtliche Personen, nicht-binäre Personen, Transpersonen, agender Personen und weitere Geschlechts-identitäten.
Workshop-Leitung:
Monique Bogedein
Kursleiterin
