Chen Taiji Praxis in Fürstenwalde/ Spree.
90
Minutes
Dienstag
08:30 bis 10:00 Uhr
18:30 bis 20:00 Uhr
Das erwartet Sie:
Insgesamt bietet eine Unterrichtseinheit eine ausgewogene Mischung aus Erwärmung, Körperwahrnehmung, Basisübungen, Formtraining und selbstständigem Üben. Dies fördert die Entwicklung der Taijiquan-Fähigkeiten, die Gesundheit und die innere Ruhe.
Teil 1 (30 Minuten)
Zu Beginn wird durch eine leichte Erwärmung der Fokus auf die eigene Körperwahrnehmung gerichtet. Dies wird durch sanfte Bewegungen erreicht und das sogenannte Hineinspüren.
Nach der Aufwärmung folgen verschiedene Basisübungen wie Stehen, Gewichtsverlagerungen oder die sogenannten Bewegten Hände sowie Schrittarbeit. Diese Basisübungen regen die Körperwahrnehmung an und verbessern Stabilität, Balance und Koordination. Sie dienen als Überleitung zum anschließenden Hauptteil.
Teil 2 (60 Minuten)
Der Hauptteil der Unterrichtseinheit widmet sich dem Erlernen der Yilu, der ersten Form des Chen-Stil Taijiquan. Hier werden die Bewegungsabläufe, oder auch Formbilder genannt, erlernt und wiederholt ausgeführt, in denen die Basisübungen und Prinzipien des Taijiquan integriert sind. Im darauffolgenden selbstständigen Training werden die Formbilder dann kontinuierlich verbessert, um sie zu verinnerlichen.
Bitte bringen Sie mit:
- bequeme Kleidung, für ausreichend Bewegungsfreiheit
- Getränke
- Neugier und Motivation
Da wir barfuß oder in Socken trainieren, haben Sie bitte Verständnis dafür, dass die Straßenschuhe direkt im Eingangsbereich ausgezogen werden. Alternativ können Trainingsschuhe mit dünner flacher Sohle mitgebracht und vor Ort umgezogen werden.
Ort:
- DAS STUDIO.
Eisenbahnstraße 12-14
15517 Fürstenwalde/Spree
Kosten – Investition in die eigene Gesundheit:
Probezeitraum (4 Wochen)
- 39 €/4 Wochen
- alle Taiji- und Qigong-Praxis-Kurse
- ein Mal pro Person buchbar
Monats-Abo gilt für Taiji- und Qigong-Praxis
- 59 €/Monat
für ein Mal pro Woche - 79 €/Monat
für zwei Mal pro Woche - 99 €/Monat
für alle Taiji- und Qigong-Praxis-Kurse - keine Mindestlaufzeit für Monats-Abonnements
- 4 Wochen Kündigungsfrist
- Feiertage und Urlaubszeit einkalkuliert
10er-Karte
- 180 €/Karte
Einmalige Teilnahme
- 29 €/Taiji- oder Qigong-Praxis
Extras
- Training Plus Plus 140 €/Monat (in Verbindung mit einem Monats-Abo) für ein Einzeltraining à 90 Minuten pro Monat und Video-Coaching bei Bedarf inklusive
- Mitbring-Bonus 5 €/Monat Rabatt solange die mitgebrachte Person (Abo-Status) bleibt jedoch maximal 12 Monate
Buchungsprozess:
- Buchen über den Anmeldebutton
- Bestätigung innerhalb von 24 Stunden erhalten
- Start des vierwöchigen Probezeitraums vereinbaren (meist telefonisch)
- Rechnung für Probezeitraum nach dem ersten Training erhalten
- Mit Ablauf der ersten 4 Wochen Verlängerungsoptionen erhalten
- Verbindlichkeit entscheiden (Monats-Abo oder 10er-Karte)
- Abo-Rechnung oder Rechnung erhalten
Zeiten:
Ich bitte um eine Anmeldung vor dem ersten Training. Vielen Dank.
Wer unterrichtet:
Monique
Bogedein
Kursleiterin
iStock