Selbst-verteidigung beginnt bei der Selbst-wahrnehmung.
3
Stunden
Montag 03.03.2025
Beginn 17:30 Uhr
Chen-Taijiquan (Tai Chi) und Qigong für äußere Stabilität und innere Balance
Stabilität beginnt an der Basis – sowohl körperlich als auch mental. In diesem Workshop lernst du, wie du durch gezielte Übungen aus dem Chen-Taijiquan (Tai Chi) und Qigong deinen Stand festigst, deine Balance findest und dich mit deinem Körperzentrum verbindest.
Doch es geht nicht nur um innere Ruhe: Taijiquan zeigt dir auch, dass in dieser Stabilität und Zentrierung ein selbstverteidigender Aspekt zu finden ist.
Das erwartet Sie:
Stabiler Stand und Körperwahrnehmung: Mit gezielten Übungen für den Unter- und Oberkörper entwickelst du Standfestigkeit und ein sicheres Auftreten.
Stressabbau und Entspannung: Mit leicht zu erlernenden Techniken lernst du Spannungen zu lösen und Körper sowie Geist zu erfrischen.
Grundlagen der Selbstbehauptung: Lerne, wie du dein Gleichgewicht und deine Energie nutzen kannst, um in herausfordernden Situationen zu bestehen.
Dieser Workshop ist für alle geeignet – egal, ob du einen Ausgleich zum Alltag suchst, an deiner inneren Stärke arbeiten oder erste Einblicke in eine traditionelle Kampfkunst gewinnen möchtest.
Erfahre, wie du durch die Verbindung von Stabilität und Balance sicherer und selbstbewusster wirst – im Alltag und darüber hinaus.
Melde dich jetzt an – dein Weg zur inneren und äußeren Balance beginnt hier!
Bitte bringen Sie mit:
- bequeme Kleidung
- Neugier und Motivation
- gute Laune für ein angenehmes Miteinander
Ort:
- Parkclub Fürsstenwalde
Dr.-Wilhelm-Külz-Straße 10A
15517 Fürstenwalde/Spree
Dies ist ein Angebot der Kulturfabrik Fürstenwalde:
- Ihre Teilnahme ist zwar kostenfrei, jedoch nicht umsonst. Die einzige Investition ist Ihre Zeit.
- Bitte melden Sie sich vorab an!
parkclub@kulturfabrik-fuerstenwalde.de
oder 03361 5134
Termin:
Workshop-Leitung:
Monique Bogedein
Kursleiterin
